Zajímá Vás, jaký je rozdíl mezi jógovou lekcí a hodinou v posilovně? Jak být na konci jógové lekce dobře naladěni, nemít hlad a cítit se příjemně fyzicky a psychicky? Jak to udělat, abyste po lekci nebyli unavení, ale naopak cítili příval energie? Na našem workshopu se budeme učit rozumět svému tělu. Poslouchat ho. Rozpoznat, jestli to, co děláme, je pro nás dobré. Naučíme se praktikovat jógu správně tak, aby naše pozice byly aktivně nastavené bez napětí a tenze. Workshop je určen všem. Jogínům, kteří praktikují již dlouho, ale často se potýkají s únavou či zraněními. Těm, kteří chtějí od jógy víc, než jen alternativu k posilovně. Úplným nováčkům, kteří s jógou teprve začínají nebo chtějí jógu vyzkoušet poprvé.

Přijďte vyzkoušet jaké to je, praktikovat jógu s lehkostí a úsměvem:)

Minimální počet účastníků pro uskutečnění workshopu: 5

Rezervace je pro obě strany závazná po jejím zaplacení.

Zveme Vás na školení pro lektory, ve kterém se zaměříme na různé aspekty dopomáhání do jógových asán a úpravy v nich.

Program:

Workshop kombinuje teoretické poznatky s praktickými cvičeními, kde si vyzkoušíte techniky na sobě i partnerech. Získáte nástroje pro sebevědomější výuku, která respektuje hranice každého studenta.

• Co jsou fyzické adjustmenty?
• Jaké jsou benefity adjustmentů a jejich účel?
• Rozdíly mezi adjustmenty a asistencí?
• Mohou být adjustmenty škodlivé, jak risk limitovat?
• Jsou fyzické adjustmenty nadřazené slovnímu navádění?
• Co musí učitel znát, aby mohl bezpečně používat adjustmenty?
• Jak používat adjustmenty. Rozdíly v individuálních a veřejných lekcích. 
• Teorie a praxe práce s klientem. Detailní provádění jógových pozic, slovní navádění, asistence a adjustmenty. 

Čeká na Vás workshop plný otázek a odpovědí.

Těšíme se na Vás!

Minimální početúčastníků pro uskutečnění workshopu: 5

Rezervace je pro obě strany závazná po jejím zaplacení.

Co tě na workshopu čeká?

Práce s pánevním dnem metodou Školy pánevního dna Renaty Sahani

 Fyzická rovina

Konečně své pánevní dno najdeš . Dozvíš se o něm z pohledu fyzické roviny – něco málo z anatomie, povíme si něco o jeho funkcích a naučíš se jemné a nenáročné cviky na jeho aktivaci. Zároveň se také naučíme svaly pánevního dna relaxovat.

Emoční rovina

Tušíš, že pánevní dno nejsou jen svaly a kosti? Pak jsi tu správně - poznáš pánevní dno jako svůj emoční barometr. Vyzkoušíme si práci s emocemi a tělem přes bioenergetická cvičení.

Energetická rovina

Poznej své pánevní dno jako zdroj ženské energie. Naučíš se ho používat jako čerpadlo ve chvílích, kdy cítíš, že se ti energie nedostává nebo čističku pro odevzdání nepotřebného.

Půjde o práci s dechem a vizualizací.

Pro koho je workshop určen:

Pro každou ženu,

• která se zajímá a pečuje o své ženské zdraví
• jako prevence inkontinence a poklesu pánevního dna
• jako pomocná péče, když se nedaří otěhotnět
• která chce přirozeně používat své pánevní dno při každodenních činnostech
• při projevech menopauzy

Pro koho není workshop vhodný?

• pro ženy užívající psychofarmaka
• pro ženy v procesu IVF nebo inseminace (hormonální stimulace)
• pro těhotné ženy
• pro vážně nemocné ženy

Jak to probíhá?

• cvičíme a relaxujeme v klidném tempu, ve volném oblečení v menší skupince žen
• střídáme vlastní cvičení s teoretickou částí
• když chceme sdílíme své prožitky, myšlenky, také si zapisujeme

Těším se na Vás, 

Martina

Minimální počet účastníků: 5 (při nenaplnění kapacity se lekceautomaticky zruší).

Rezervace je pro obě strany závazná po jejím zaplacení

 Speciální lekce s Věrkou Vojtěchovou zaměřená na zdravý pohyb, zdravá záda a vědomou práci s dechem. Součástí setkání bude také krátké povídání o tom, jak funkční pohybu a dech podporují a zvyšují kvalitu našeho života. Veškerý výtěžek z lekce bude věnován spolku ALSA.

Lekce vzniká u příležitosti Mezinárodního dne ALS a Mezinárodního dne jógy, které každoročně připadají na 21. června. ALS (amyotrofická laterální skleróza) je nevyléčitelné onemocnění, které pacientům postupně bere pohyb i dech. Jóga a fyzioterapie mohou pomoci zmírňovat bolest, ztuhlost i dechové obtíže a přinášet větší komfort do každodennosti.

Lekce proběhne na Vyšehradě, na travnaté ploše v blízkosti Baziliky Sv. Petra a Pavla.

Lekci je třeba uhradit předem.

Děkujeme, že pomáháte s námi!

Pro více informací klikněte zde.

Půlroční školení. Více o kurzu naleznete ZDE.

Víkendové školení Jin jógy.

Více inofrmací zde.