Zdravá záda.

Lekce jemné jógy určená pro začátečníky i pokročilé zaměřená na partie, které nás nejčastěji trápí.

Postupně uvolníme a protáhneme přetížené svaly, abychom následně přešli k jejich posílení skrze méně náročné tradiční ásany. Zaměříme se na střed našeho těla a svaly, které máme nejčastěji oslabené. Jednotlivé pozice si budeme nastavovat správně a s respektem ke svému tělu, ale také s ohledem na principy zdravého pohybu.

Při pravidelné praxi postupně zmírníme bolesti zad a možná se jich dokonce i zbavíme.

Součástí lekce bude i některá z dechových technik a relaxace. Věřím, že budete odcházet protažení, posílení a plní energie.

Lekce není vhodná pro ženy těhotné nebo krátce po porodu nebo pokud trpíte akutní bolestí. Lekce není vedená jako zdravotní a nenahrazuje péči lékaře/fyzioterapeuta.

Namasté, Martina ♥