Ranní jóga

(Lekce vhodná pro všechny.)

Na podložce to všechno jen začíná. Tato lekce je pozvánkou k poctivé a praktické práci s tělem i myslí. Vychází z tradiční hatha jógy - propojíme vědomý pohyb s dechem, tělo posílíme i uvolníme a například prozkoumáme, co se v nás děje, když se dostaneme do nepohodlí. Na podložce si vytvoříme ideální prostředí: - Nastavíme si jasný záměr pro celý nadcházející den. - Naučíme se lépe vnímat své tělo a své potřeby. - Tréninkem mysli získáme nadhled nad vlastními myšlenkami i emocemi. A to hlavní přichází ve chvíli, kdy srolujeme podložku a odcházíme - život. Cílem je přenést tuto zkušenost přímo do běžných dnů - o trochu méně jet na autopilota, o trochu více vnímat své reakce a prožívat každodennost s větší lehkostí, hravostí a přítomností.

Těším se na vás na podložce! Lucka