Začátečníci

Jóga pro začátečníky je vhodná pro všechny, kteří s jógou teprve začínají, nebo se k ní po delší době vracejí. Lekce jsou vedeny klidným tempem a jednotlivé pozice i jejich správné provedení jsou vysvětleny tak, aby je zvládl opravdu každý.

Během lekce se postupně seznámíte s jógovou filosofií, se základními jógovými pozicemi, naučíte se správně pracovat s dechem a vnímat své tělo. Cvičení pomáhá zlepšit pohyblivost, posílit tělo, uvolnit napětí a podpořit celkové zklidnění.

Součástí lekce je také krátká relaxace a podle zaměření lekce mohou být zařazeny jednoduché dechové nebo meditační techniky.

Nemusíte být flexibilní ani mít s jógou žádné předchozí zkušenosti. Důležitá je pouze chuť začít a dopřát si čas pro sebe.

All my classes can be taught in English or bilingually in English and Czech.

Yoga for Beginners

Yoga for Beginners is suitable for anyone who is new to yoga or returning to it after a longer break. Classes are taught at a relaxed pace, with clear guidance on each pose and how to perform it safely and correctly, making the practice accessible to everyone.

During the class, you’ll gradually become familiar with the basic principles of yoga, explore fundamental yoga poses, learn how to work with your breath, and develop greater awareness of your body. The practice helps improve flexibility, strengthen the body, release tension, and promote overall relaxation and inner calm.