Jóga s válci

Lekce vychází z principů zdravého pohybu a zaměřuje se na precizní provedení, správné zapojení svalů a lepší vnímání vlastního těla. Válce využijeme různými způsoby – někdy nám pomohou uvolnit a protáhnout ztuhlá místa, jindy se stanou pomůckou pro posílení a aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Budeme si hrát s oporou, tlakem i pohybem a hledat, co vašemu tělu dělá dobře.

Na začátku si dopřejeme krátké zklidnění, na konci delší relaxaci a trochu času věnujeme také automasáži.

Pro všechny, kdo chtějí uvolnit napětí, posílit tělo a dopřát svým zádům i celému pohybovému aparátu trochu péče.

Přijďte si vyzkoušet, kolik možností se vejde do jednoho válce!