Jógalates

Záskok: Jógalates s Martinou Petrovou.

BARRE (*** až ****)

Baletní elegance, která umí dát svalům pořádně zabrat.Barre je dynamická lekce propojující prvky baletního tréninku, pilates a funkčního posilování. Zaměřuje se na přesnost, kontrolu pohybu, svalovou vytrvalost a sílu.

Lekci zahájíme úvodním zahřátím, poté se přesuneme k hlavní části u baletní tyče a následně i na podložku. Zaměříme se na posílení celého těla, především nohou, hýždí, středu těla a paží.

Nečekejte klasické baletní skoky ani složité choreografie. Čeká vás kombinace kontrolovaných pohybů, drobných pulzů a výdrží, které dokážou svaly překvapivě dobře potrápit. Při cvičení využijeme lehké činky, odporové gumy, bločky, overbally i vlastní váhu. Důraz klademe na správné držení těla, plynulost a vědomé provedení každého pohybu. 

Lekci zakončíme závěrečným protažením a uvolněním.

Pokud máte rádi precizní pohyb, chcete zapracovat na celém těle a nevadí vám příjemné pálení ve svalech, barre si vás získá.

Těším se na vás.