Mírná HOTjóga

Lekce je zaměřená na zdravý pohyb, správné držení těla a stabilizaci páteře pomocí principů DNS (Dynamické neuromuskulární stabilizace). Během cvičení s pomůckami i bez nich se budeme učit lépe vnímat vlastní tělo, správně dýchat a aktivovat hluboký stabilizační systém. Využívat budeme především přirozené pozice vycházející z vývojové kineziologie, ale také některé jógové pozice. Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk či zkušenosti a je určeno všem, kteří chtějí uvolnit přetížená záda, zlepšit koordinaci pohybu a podpořit celkovou stabilitu těla.

Budu se na Vás moc těšit, Jana