Jóga core.
Obtížnost
Eliška Svobodová
Lekce pro pevný střed těla / ANDĚL - červený sál
09.09.2026
07:15 - 8:15
Penalizační zóna od
09.09 03:15
Cena 190 Kč
Ranní lekce core jógy příjemně nastartuje náš den pohybem.
Lekci začneme napojením se na svůj dech a uvědoměním si chvíle tady a teď.Přes průpravné cviky přejdeme k pozicím protahujícím a posilujícím celé tělo s důrazem na hluboký stabilizační systém (bránice, břišní svalstvo a svaly pánevního dna) a svaly podél páteře. Po celou dobu dbáme na správné nastavení pozic v souladu s principy zdravého pohybu.Lekci propluje na vlně dechu každý dle svých možností a aktuálního nastavení.
Na závěr lekce rozvoníme vonný olejíček na zápěstí a za zvukové relaxace necháme účinky praxe doznít v pozici šavásany.
Budu se na vás moc těšit,
Eliška
