Ashtanga jóga

Ashtanga je systematický styl jógy, který stojí na přesně dané sérii pozic. V lekci se věnujeme především první sérii (Yoga Chikitsa), která začíná pozdravy slunci a postupně pokračuje přes pozice ve stoji, předklony, záklony a závěrečné pozice.
Jednotlivé ásany jsou propojené vinyasou a pohyb je vedený dechem Ujjayi. Součástí praxe je také práce s bandhami a drishti, tedy se směrem pohledu, které pomáhají udržet pozornost a stabilitu během celé sekvence.
Ashtanga je fyzicky intenzivní a zároveň velmi strukturovaná. Pravidelné opakování série umožňuje postupně budovat sílu, vytrvalost a flexibilitu a zároveň lépe poznávat vlastní tělo a jeho možnosti. Tradičně praktikujeme šetskrát týdně.