Mírná HOTjóga

Jógová praxe je práce s myslí, dechem, fyzickým tělem, ať už je teplota místnosti jakákoliv. Praxi začínáme obrácením pozornosti do těla, navázáním kontaktu s dechem.

S plnou pozorností se věnujeme průpravným cvičením, proměnám dechu fyzickým pohybem či v polohách - ásanách. V ásanách spočíváme delší dobu, nasloucháme sdělením z těla. Každá praxe je zakončena relaxací.

V případě zdravotních potíží mě o nich, prosím, informujte před začátkem praxe.

Těším se na společnou praxi! Monika :-)