Pilates

Lekce Pilates pro začátečníky s využitím cvičebních pomůcek
Lekce je zaměřená na správné držení těla, vědomé dýchání a aktivaci hlubokého
stabilizačního systému. Cvičení probíhá v klidném tempu s důrazem na techniku a
kontrolu pohybu.
Během lekce se využívají pomůcky jako overball (malý měkký míč), Pilates ring (flexi
kruh) a theraband(odporová guma), které pomáhají k lepšímu zapojení svalů,
stabilitě a správnému provedení cviků. Cvičení je šetrné, bezpečné a vhodné i pro
úplné začátečníky.
Lekce přináší jemné posílení celého těla, zlepšení mobility, rovnováhy a celkové
uvolnění. Součástí lekce jsou klasické Pilates cviky, jejichž správné provedení
lektorka kontroluje.