školení Gravid jógy

Školení Gravid jógy je určeno všem, kdo chtějí porozumět vědomé a bezpečné práci s tělem v těhotenství – nejen lektorům jógy, ale i ženám, které chtějí pokračovat ve své praxi i v těhotenství.

Workshop přináší ucelený pohled na fyziologické změny v těhotenství (posun těžiště, změny v oblasti pánve a vazů, zvýšenou kloubní pohyblivost, vyšší zátěž na dech a kardiovaskulární systém či kolísání energie a emocí) a učí, jak na ně reagovat bezpečným a podpůrným pohybem.

Důraz je kladen na:

• vytvoření bezpečného a respektujícího prostředí

• vědomou práci s dechem bez zadržování a bez dynamických dechových technik

• vynechání poloh na břiše, hlubokých záklonů, silných rotací a extrémních rozsahů

• podporu správného držení těla a hlubokého stabilizačního systému

• uvolnění přetížených oblastí (bedra, kyčle, šíje)

• rozvoj koncentrace, vnímání těla a prožitkové práce s dechem

Co se dozvíte:

- fyziologické změny

- kontraindikace

- strukturu lekce

- varianty vhodných pozic

Gravid jóga je především prožitková praxe – vede ženu od vnějších podnětů zpět k tělu a dechu. Učí naslouchat sobě i miminku a upřednostňovat jeho pohodlí. Rozvíjí citlivost, důvěru a vědomé propojení těla, mysli a dechu jako přípravu na porod i mateřství.

Minimální počet účastníků pro uskutečnění workshopu: 5

Rezervace je pro obě strany závazná po jejím zaplacení.