Stabilita & mobilita - kyčle

Zveme tě na speciální dvouhodinovou lekci zaměřenou na kyčle – místo, kde se v těle často ukládá napětí, stres i nevyřčené emoce.
Během dvou hodin projdeme cílené sekvence na otevření kyčlí, stabilizaci středu těla a uvolnění spodních zad. Budeme pracovat jak dynamicky, tak staticky, doplníme dechové techniky a vše zakončíme hlubokou relaxací v restorativní pozici na toto téma. 

Co ti lekce přinese:

– větší rozsah pohybu v kyčlích

– úlevu od napětí v bedrech

– lepší stabilitu a kontrolu pohybu

– podporu správného držení těla

– praktické tipy, které využiješ i mimo lekci

Lekce je vhodná pro všechny úrovně – pozice budeme vrstvit tak, aby si každý našel svou variantu. Není potřeba mít „otevřené kyčle" – právě proto přicházíš.

 
Součástí bude také krátká srozumitelná teoretická část, kde si vysvětlíme základní anatomii kyčlí, jejich propojení s bederní oblastí a středem těla a proč právě tato oblast často ztrácí pohyblivost. Díky tomu budeš lépe rozumět tomu, co v praxi děláme – a hlavně proč.
 
Pokud hodně sedíš, sportuješ, cítíš ztuhlost nebo chceš posunout svou jógovou praxi dál, tahle lekce ti dá přesně to, co potřebuješ. Je ideální jak pro ty, kdo hledají úlevu a lepší pohyblivost, tak pro všechny, kteří chtějí pracovat na větším rozsahu pohybu, stabilitě a lehkosti v ásanách.

Těším se na vás,
Lucka Vozárik