4BEAT jóga speciál

4BEAT propojuje pohyb a dech spolu s rytmem hudby a vytváří něco jedinečného. Skupina praktikujících se stává jedním celkem plujícím na vlně dechu a pohybu, jako by se zastavil čas a silná energie proudí uvnitř nás a kolem. Nastává meditace v pohybu. Vědomé dýchání je jedním z nejdostupnějších a nejúčinnějších způsobů, jak ovlivnit naše vnitřní systémy. Je to podstata pranayamy a 4beat tento proces podporuje pomocí rytmu hudby, který usnadňuje řízení a prohlubování dechu.

Co vás čeká na 120 minutové lekci?

• 75-90 min sekvence: Plynulé přechody mezi jógovými pozicemi, které budou následovat rytmus hudby. Hudba vás bude vést, dodávat sílu a pomáhat udržet energii po celou dobu lekce rovnoměrně rozloženou.

• 15 min pranayama - práce s dechem: Dechová cvičení a techniky zaměřené na zklidnění nervového systému. Naučíte se využívat dech pro zlepšení koncentrace a uvolnění napětí.

• 15 min Jinové zklidnění: po asánových sekvencích přecházíme do pomalejších a klidnějších částí, kde se zaměříme na relaxaci a zastavení.

Prodloužená lekce vám nabídne dostatek času na hlubší prožitky a intenzivní zklidnění. Naučí vás lepšímu soustředění a vnímání těla. Je ideální pro všechny, kteří hledají ucelený jógový a povznášející prožitek. 

Těším se, že mohu být Vašim 4beat průvodcem, Michaela

Minimální počet účastníků: 8