Vinyása jóga

Odpojte se na chvíli od vnějšího světa, zpevněte své tělo, zlepšete svou flexibilitu a dopřejte si vědomou pauzu uprostřed dne, která Vás znovu naladí a osvěží.

Vinyása flow je dynamická lekce, kdy jógové pozice na sebe nenásilně navazují a propojují se s dechem v tzv. flow. Praktikování nás učí obracet pozornost sami k sobě a soustředit se na „tady a teď“.

Po úvodní relaxaci a jemném protažení projdete pozdravy slunce, dynamickými bojovníky, pozicemi na posílení středu těla i ásanami na zemi (předklony, záklony, zkruty) tak, abyste vystřídali všechny pohyby páteře pro zdravá záda. Na závěr vás čeká zasloužená relaxace, ve které často pracuji s vizualizacemi, abyste se mohli vrátit do dne s lehkostí a jasnou myslí.

Dopřejte si polední pauzu jenom pro sebe a zarezervujte si své místo.

Těším se na Vás,

Andy