Spirals Dynamic

Spirals je jedinečný koncept zdravého pohybu, který propojuje dynamický strečink, excentrické posilování, stabilitu, mobilitu, flexibilitu a pružnost fascií. Vše se odehrává v plynulých sekvencích pohybu, které vycházejí z principů moderního tance, jógy a pilates – přesto však nejde o tanec, ale o vědomý, inteligentní pohyb.

Lekce jsou vedené na inspirující hudbu, která podpoří rytmus, energii a koncentraci. Celý program je rozdělen do 10 choreografických částí ("tracků") – každá z nich se zaměřuje na jinou oblast těla, a společně vytvářejí harmonický celek, který aktivuje hluboký stabilizační systém (CORE), zlepšuje držení těla, koordinaci, a přináší pocit lehkosti a plynulosti.

 Proč Spirals cvičit

• zlepšuje pohyblivost, stabilitu a sílu středu těla,

• podporuje pružnost a hydrataci fascií,

• pomáhá při bolestech zad, ztuhlosti nebo jednostranném přetížení,

• rozvíjí ladnost, rovnováhu a kontrolu nad vlastním tělem,

• působí regeneračně a antistresově – zklidní mysl, ale zároveň rozproudí energii.

 Pro koho je Spirals vhodné

Pro každého, kdo chce cvičit vědomě, efektivně a zdravě.
Pro instruktory pilates, jógy, zdravotního cvičení i pro širokou veřejnost.
Cvičení je přizpůsobené tak, aby ho zvládli i lidé se zdravotními omezeními nebo bolestmi zad.

 Co na lekci zažijete

Plynulý pohyb vedený dechem, hudbou a vědomým řízením těla.
Pocit energie, volnosti a znovunalezené pružnosti.
A hlavně – radost z pohybu, který léčí i posiluje.

Kdy NECVIČIT Spirals Dynamic

Akutní bolesti a záněty – výhřez ploténky, akutní lumbago, záněty šlach, čerstvé úraz.

Po operacích – čerstvé operace páteře, kloubů nebo břicha.

Těžká hypermobilita / nestabilita kloubů.

Závažné poruchy rovnováhy nebo neurologické potíže.

Neléčený vysoký krevní tlak.

Rizikové těhotenství a 1. trimestr.

Těžká osteoporóza.

Nediagnostikovaná ostrá bolest kdekoliv v těle.