Zdravá záda.

Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak naši zkoušenou a bolavou páteř uvolnit a zkrácené svaly trupu protáhnout a jednak je posílit v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet.

Lekce začíná koncentrací na svůj dech, je vedena v pomalejším tempu s důrazem na precizní provedení pozic. Měla by sloužit jako prevence bolesti zad a předcházení obtížím.

Na konci lekce Vás bude čekat zasloužená relaxace s voňavým olejem na zápěstí a jemný zvuk zvonkohry Koshi pro prohloubení účinků praxe.

Lekce je vhodná téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici, pro ty, kteří chtějí preventivně pracovat na svém zdraví. V této lekci je zvlášť důležité zdůraznit, že každý cvičí dle svých možností. 

Není vhodné pro osoby s vyhřezlou plotýnkou, ani pro ty, kteří se potýkají s akutní bolestí.

Těším se na Vás,

Ingrid