Relaxační jóga

Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé, pro všechny, kdo hledají úlevu od každodenního stresu a napětí, rovněž pro ty, kteří potřebují regeneraci po fyzické aktivitě.

Na úvod lekce nás čeká krátká úvodní relaxace, koncentrace na své tělo, pranayama - dechové techniky, mantry, mudry, v průběhu lekce nenáročné a jemné protahovací pozice-ásany které příznivě uvolní záda, zkrácené svaly i přirozeně posílí hluboké svaly potřebné pro správné držení těla. To všechno s důrazem na správně plynoucí klidný dech, s cílem uvolnit namáhané části těla, zklidnit mysl, naladit nás na kvalitní spánek.

Ponoříme se do zvuků relaxačních melodií a zvonkohry Koshi, nadechneme se vůně aromatických esenciálních olejů a vychutnáme si závěrečnou relaxaci v pozici šavásany.

Lekci absolvuje každý podle svých možností a svého nastavení – můžete si přijít protáhnout své tělo, nebo celou lekcí projít se zavřenýma očima a užít si jen to, co sami chcete.

Těším se na Vás,

Ingrid