Jógalates

Jógalates je velmi účinné spojení jógy a pilates * , které kombinuje vědomý dech, plynulé jógové pohyby a posilovací principy pilates. Lekce je zaměřená především na střed těla – hluboké břišní a zádové svaly, pánevní dno a stabilitu páteře.Jógalates je velmi účinné spojení jógy a pilates * , které kombinuje vědomý dech, plynulé jógové pohyby a posilovací principy pilates. Lekce je zaměřená především na střed těla – hluboké břišní a zádové svaly, pánevní dno a stabilitu páteře.
Postupně posílíme a zpevníme core , zlepšíme držení těla a zároveň protáhneme a uvolníme svaly. Díky cílenému zapojení hlubokého stabilizačního systému jde o velmi efektivní cvičení, při kterém jsou výsledky brzy nejen vidět, ale také je sami pocítíte – tělo je pevnější, stabilnější a pohyb přirozenější.
Nechybí vědomá práce s dechem, koncentrací ani závěrečná relaxace. Jógalates tak propojuje sílu, stabilitu, pružnost a uvolnění v jedné lekci.
Těším se na Vás, Eva