Zdravá záda.

Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak uvonit páteř a protáhnout zkrácené svaly, ale také posílit svaly v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují tak dobrou oporu pro páteřní skelet. 

V průběhu lekce budeme střídat průpravné jógové cvičení, jógové pozice a fyzioterapeutické prvky. Důraz budeme klást na zdravé provedení (principy zdravého pohybu), dech a uvolnění přebytečného napětí.

Budeme protahovat i posilovat tělo a budeme k tomu využívat i různé pomůcky - míčky, popruhy, bločky a válce.

Během lekce chodím a dělám mírné dopomoci a korekce v pozicích - většinou jen dotykem. Samozřejmě budu respektovat, pokud by si to někdo nepřál. 

Na lekci nezpíváme mantry, nepoužívám karty, oleje a ani se nestavíme na hlavu. Jenom se snažím, aby pro Vás byla lekce přínosná a bavila Vás:-)

Budu se na Vás těšit,

Pavla