Jóga s válci

Lekce bude vedena v pohodovém tempu s mírnější obtížností ve stylu zdravých zad. 

Na začátku se rovnou zastavíme a zaměříme na správné dýchání. Kladu důraz i na preciznější provedení pohybu. Válce budou součástí praxe / cvičení/ nejen na uvolnění ale i na protažení jednotlivých částí těla. Zaměříme se i na posílení a aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Zjistíme i to, které pozice např. nedělat vůbec a proč. Nabízím různé varianty jógových pozic společně s fyzioterapeutickými cviky.  Důraz budeme klást na zdravé provedení, dech a v neposlední řadě uvolnění přebytečného napětí. Budeme se snažit kompenzovat sedavý způsob života cvičením, a tak svalové (pohybové) dysbalance postupně upravit nebo zmírnit. Během cvičení provedeme i automasáž celého těla, právě pomocí válce. Nikoho nenutím jít do žádné pozice, ve které se necítí, nebo mu nedělá dobře. Rozhodně se nemusí bát přijít ani úplný nováček.
Těším se na Vás a náš společně strávený čas,

Nikol