Zdravá záda.

Cílem této lekce je postupně poznat své tělo a naučit se respektovat jeho možnosti. Postupně zjistíme, jak si pohybem neubližovat, ale hlavně  - co je pro toho daného člověka vhodné. Zjistíme, které pozice např. nedělat vůbec a proč a naučíme se také volit různé vhodné varianty jógovýc pozic.  

V průběhu lekce budeme střídat průpravné jógové cvičení, jógové pozice a fyzioterapeutické prvky. Důraz budeme klást na zdravé provedení (principy zdravého pohybu), dech a uvolnění přebytečného napětí.

Budeme protahovat i posilovat tělo a budeme k tomu využívat i různé pomůcky - míčky, popruhy, bločky a válce.

Během lekce chodím a dělám mírné dopomoci a korekce v pozicích - většinou jen dotykem. Samozřejmě budu respektovat, pokud by si to někdo nepřál. 

Budu se na Vás těšit,

Ivana