Jóga core.

Lekce je zaměřena na posílení a zpevnění středu těla.

 Core neboli HSS – hluboký stabilizační systém tvoří svaly břicha (vnitřní), zad, pánevního dna a bránice. Je to základna, která je pro tělo stabilní oporou a má vliv na držení našeho těla, a ze které vychází všechny pohyby. Bolestí zad právě často způsobuje nefunkční HSS, proto jeho zpevnění je hodně důležité.

Lekcí začínáme dechovým cvičením, pak protáhneme celé tělo a soustředíme se na posílení středu těla. Dbáme na správné nastavení pozic z hlediska principů zdravého pohybu. Krátká relaxace na závěr.

Lekce je vhodná pro všechny, kdo chce si věnovat hodinu času a naučit se více vnímat své tělo.