4BEAT jóga speciál

Co je 4beat jóga?

4beat jóga je unikátní cvičební styl, který propojuje tradiční jógové pozice s dynamickým rytmem hudby. Lekce je navržena tak, aby vás v různých sekvencích provedla od aktivního pohybu až po hluboký klid, a to vše v synchronizaci s  hudebním podkresem. Rytmus hudby není pouze doprovodem, ale stává se součástí flow, čímž posiluje vaši koncentraci a vnitřní harmonii.

Tato lekce je skvělá pro každého, kdo se chce naučit lepšímu soustředění a vnímat své tělo ve větší dynamice. 4beat jóga je o vyvážení mezi silou a jemností, mezi pohybem a klidem, což vám umožní najít rovnováhu i v hektickém životním stylu.

Co vás čeká na této speciální 120 minutové lekci?

• 75 min Dynamické sekvence: Plynulé přechody mezi jógovými pozicemi, které budou následovat rytmus hudby. Hudba vás bude vést, dodávat sílu a pomáhat udržet energii po celou dobu lekce rovnoměrně rozloženou.

• 20-30 min Jinové zklidnění: Lekce začne intenzivnějším rytmem a sérii pozdravů slunce pro aktivaci těla, pokračuje prostřednictvím středně náročných sekvencí a přechází do pomalejších a klidnějších částí, kde se zaměříme na relaxaci a prohloubení dechu.

• 15 min pranayama - práce s dechem: Dechová cvičení a techniky zaměřené na zklidnění nervového systému. Naučíte se využívat dech pro zlepšení koncentrace, plynulosti pohybu a uvolnění napětí.

Tato prodloužená lekce vám nabídne dostatek času na hlubší prožitky a intenzivní zklidnění. Je ideální pro všechny, kteří hledají ucelený jógový prožitek.

Těším se, že mohu být Vašim 4beat průvodcem, Michaela

Minimální počet účastníků:8