Míčkový Tool-Kit pro LEKTORY JÓGY

(7 nejúčinnějších auto-myofasciálních technik · 3 hodiny · využitelné hned zítra ve tvé lekci)

Proč se přihlásit

Hledáš rychlou, evidence-based nadstavbu, která obohatí tvé lekce – bez vícedenních kurzů a drahých certifikací?

Tento kompaktní mikro-trénink ti během jednoho odpoledne předá kompletní sadu 7 ověřených myofasciálních technik s masážními míčky a naučí tě je bezpečně integrovat do různých stylů jógy – jako jsou Vinyasa, Power, Hatha, Jin nebo Restorativní jóga.

Co se naučíš

• Dolní polovina těla: uvolnění chodidel, hamstringů, hýždí a beder – včetně jednoduchých testů „před × po“, díky nimž si účinek technik hned ověříš.
  
  

• Horní polovina těla: techniky pro uvolnění hrudníku a ramen, oblasti lopatek, trapézů a jemné uvolnění šíje.
  
  
• Jak techniky přizpůsobit různým stylům jógy: naučíš se rozlišovat, kdy míčkové techniky slouží k aktivaci (např. v dynamické praxi typu Vinyasa, kde podpoří pohyb a vědomí těla), a kdy naopak fungují jako nástroj zklidnění a regulace nervového systému – tedy v pomalejších stylech jako Hatha, Jin nebo Restorativní jóga, kde podporují přechod do parasympatického stavu.
  
  

• Bezpečnost & kontraindikace: naučíš se, jak upravit tlak, zvolit vhodnou pomůcku a kdy techniku raději vynechat.

Co si odneseš domů

• Tištěná skripta

• Sebejistotu: už příští hodinu dokážeš bezpečně vést míčkovou automasáž

Moc se na vás těším!
Veronika