Power jóga speciál

Dvouhodinová lekce power jógy, vhodná pro pokročilejší praktikující, kterým je běžná hodina málo a chtějí se dozvědět trošku víc. Nahlédneme hlouběji do techniky balačních a inverzních pozic a projdeme si průpravné cviky, tzv. joga drills, které potom můžete zařadit do své praxe a pomohou vám při budování síly a k rozvoji flexibility. 

Průběh lekce

Lekce začne rozhýbáním celého těla a zahřátím ve variacích pozdravů slunci, kde si zapracujeme na zvědomění středu těla, zahřátí a protažení důležitých svalů a kloubů. Potom přistoupíme k náročnějším pozicím, u kterých si vysvětlíme techniku a mechaniku pohybu. Můžete čekat náročnější variace běžných pozic, balanční pozice a to jak stojné, tak na rukou a inverzní pozice - různé variace stoje na hlavě, přípravu na stoj na předloktích, dotkneme se také záklonů, jak pracovat na jejich prohloubení, aby to pro tělo bylo bezpečné a na konci lekce přijde prodloužená relaxace.Budeme si hrát a objevovat možnosti našeho těla :-)

Těším se na vás,Ivana