Powerjóga

Power joga - vedomý pohyb a vnútorná sila

Táto lekcia power jogy je zameraná na vedomú prácu s telom, postupné prebúdzenie energie a budovanie vnútornej stability. Začneme v tichu a plnej pozornosti – naladením sa na vlastný dych, vnímaním tela a vytvorením priestoru pre vnútorné stíšenie. Postupne prejdeme k spevneniu tela cez jednoduché, kontrolované pozície, kde bude dôraz kladený na rovnováhu, precítenie pohybu.

Pohyb bude plynulý, – dôraz kladieme na stabilitu, kontrolu a vedomé držanie tela.

Na záver nás čaká relaxácia v shavasane, ktorú spríjemní starostlivo zvolená aromaterapia s esenciálnymi olejmi. Jemná vôňa podporí uvoľnenie, spomalí myseľ a prehĺbi regeneráciu.

Lekcia nie je vhodná pre tehotné ženy.