Powerjóga

Hodinová lekce power jógy, která nabízí komplexní procvičení celého těla. V dynamickém tempu propojujeme pohyb s dechem, budujeme sílu, flexibilitu i rovnováhu. Lekce je postavena na plynulých sekvencích ásan, které posilují střed těla, protahují zkrácené svaly a zároveň podporují vnitřní klid a soustředění.

Každá lekce začíná zahřátím, následuje série silových a protahovacích pozic, které se skládají do dynamického flow. V závěru se ponoříme do krátké meditace a hluboké relaxace, která pomáhá integrovat účinky praxe a zklidnit mysl.

Power jóga je vhodná pro všechny, kdo mají rádi pohyb, chtějí zlepšit svou kondici a zároveň si dopřát prostor pro sebe.