Vinyása jóga

Ranní flow - začněte den na vlně energie

Tato lekce vinyásy je určena pro ty, kteří si chtějí po ránu dopřát příjemné protažení i posílení těla. Společně s dechem budeme plynout mezi jednotlivými pozicemi, vyzkoušíme i některé balanční ásany na rukou a posuneme Vaši jógovou praxi zase o kousek dál.

Cvičíme podle principů zdravého pohybu, aby nás ásany dlouhodobě podporovaly a neoslabovaly nesprávným nastavením. Lekce je vhodná spíše pro pokročilejší jogíny bez zdravotních omezení.

Začneme jemným zpřítomněním na podložce, přes průpravné pozice postupně přejdeme k náročnějším sekvencím. Na závěr nás čeká relaxace za doprovodu tibetské mísy, která nás naladí na nový den.

Těším se na vás, Janča