Ashtanga jóga
Obtížnost
Lucie Vozárik
zelený sál - Chodov
14.05.2025
07:15 - 8:15
Penalizační zóna od
14.05 03:15
Cena 180.00 Kč
Ashtanga jóga
Dynamická lekce inspirovaná tradičním systémem Ashtanga jógy. Každá praxe začíná zahřívací sekvencí Pozdravů slunci (Surya Namaskar), na které navazují vybrané ásany z první série – a to jak ze sekvence stojných pozic, tak i pozic v sedě. Lekce vždy končí závěrečnými pozicemi a vedenou relaxací.
Během lekce budeme pracovat s dechem (ujjayi), vnitřními zámky (bandhy) i pozorností směrovanou skrze dršti – což vytváří prostor pro hlubší ponoření se do sebe.
Vhodné pro všechny, kdo chtějí rozvíjet svou pravidelnou praxi, zlepšit sílu, flexibilitu a stabilitu, a zároveň zklidnit mysl skrze rytmus dechu a pohybu.
