Kolena, kyčle & předklony

Základní techniky pro zlepšení pohyblivosti a stability.

Připojte se k našemu workshopu, který je zaměřený na zlepšení flexibility a síly kyčlí, kolen a předklony. Tento praktický workshop se věnuje nejen anatomii těchto klíčových částí těla, ale také cvičením, která podporují jejich zdraví a funkčnost.

V průběhu dvou hodin se naučíte:

• Jak správně aktivovat svaly kolem kyčlí, kolen a předloh pro lepší stabilitu a pohyblivost.
• Cvičení pro prevenci zranění a zmírnění bolesti v těchto oblastech.
• Strečinkové techniky a mobilizační cvičení pro zlepšení rozsahu pohybu.
• Praktické tipy na posílení svalů a udržení správné postury.

Workshop je vhodný pro všechny úrovně, od začátečníků po pokročilé. Pokud máte problémy s těmito částmi těla nebo chcete zlepšit svou celkovou pohyblivost, tento workshop vám poskytne nástroje, jak se o tělo postarat efektivně a bezpečně.

Přijďte a dejte svým kloubům a svalům to, co potřebují pro lepší výkon a pohodu! 

✳Minimální počet účastníků: 8