Gravid jóga a šamanská meditace

Tento jedinečný workshop spojuje jemné techniky gravid jógy s hloubkovými šamanskými meditacemi, a vytváří tak prostor pro tělesnou a duševní rovnováhu během těhotenství.

Gravid jóga:

V části věnované gravid józe se naučíte speciální sestavy a dechové techniky navržené tak, aby respektovaly změny ve vašem těle a podpořily vás v přijetí sebe jako ženy a matky. Každá pohybová sekvence je uzpůsobena tak, abyste se cítila bezpečně a přirozeně. Naučíme vás cviky pro hladký návrat k pohybu po porodu, i jak se správně přizpůsobit na běžných lekcích jógy. Základem jsou znalosti principů zdravého pohybu a poznatky ze školení IQ pohybu, které vás ochrání před možným zraněním a pomohou vám udržet se v kondici.

Šamanské meditace a sebeléčení:

Druhá část workshopu je zaměřena na šamanské techniky a meditace, které vám umožní pracovat s vaší vnitřní energií a emocemi.

Šamanská meditace s bubnem vás přivede do světa imaginace a klidu, kde rytmus bubnu podporuje relaxaci a stimuluje pravou mozkovou hemisféru, odpovědnou za tvořivost a uvolnění. Tato praxe pomůže tříštit myšlenky, posílit propojení s vaší vnitřní silou a vytvořit most mezi vnějším a vnitřním světem a tedy i pravou a levou hemisférou.

Tento workshop je vhodný pro těhotné ženy v jakékoli fázi těhotenství, které chtějí podpořit své fyzické i duševní zdraví a prohloubit své propojení se sebou i miminkem.

Co si odnesete:

• Relaxační a dechové techniky pro těhotné
• Jemné cvičení pro období po porodu
• Sebeléčebnou techniku zaměřenou na vlastní Pozornost
• Prožitek šamanské meditace a setkání s vaší vnitřní silou

Minimální počet účastníků: 5