Dech a meditace pro uvolnění stresu

Dechové techniky (pránajáma) patří k nejlepším nástrojům pro psychickou očistu, odbourání emocionálních bloků, vypnutí myšlenek, posílení mentálního i fyzického zdraví. S tím vším přichází to nejdůležitější: uvolnění stresu. Stres na vědomé i podvědomé úrovni zažíváme všichni každý den, a pokud ho neřešíme, může velmi citelně negativně ovlivnit náš život, vztahy i zdraví. Dechové techniky zaberou pár minut, ale z dlouhodobého hlediska pro nás vykonají mnoho skvělého. Navíc připravují tělo i mysl pro meditaci, která je dalším stupněm ke spokojenému vyrovnanému žití.

 Na tomto workshopu se naučíme pracovat s dechem, vysvětlíme si zdravotní benefity jednotlivých technik, a také to, kdy tyto techniky NEdělat. Po dechovém „maratonu“ se krásně uvolníme do meditace. Propojíme se sami se sebou a svým energetickým tělem, což má dalekosáhlé zdravotní účinky, protože pouze v hlubokém uvolnění přichází skutečné léčení. Vyjdeme z toho všeho nádherně klidní, doplnění energií i vyzbrojení informacemi, jak se stresem a vnitřním tlakem pracovat v běžném životě.

 Vhodné pro začátečníky i pokročilé. V případě jakékoliv zdravotní či psychické indispozice je třeba informovat lektorku a zároveň je nutné počítat s tím, že některé dechové techniky pro vás budou omezené.

Minimální počet účastníků: 8