Ashtanga jóga

Ashtanga vinyasa s yoga drills/posilovací

Lekce probíhá v dynamickém tempu, které je pro ashtangu charakteristické. Začíname tradičně pozdravy slunci A a B a stojnými pozicemi. V druhé části lekce si naopak budeme volněji "hrát" s yoga drills, tedy cviky na zlepšení mobility nebo rozvoj síli. V této části se nebudeme bát ani menších vah, abychom z cviků vytěžili maximum. Vše s respektem k možnostem skupiny. Závěr lekce opět navážeme na tradiční sestavu, na konci se můzete těšiť na kratší vedenou relaxaci v šavasáně.

Teším se na Vás!

Renáta