Jemná jóga

Záskok: Júlia Matejčíková

Jemná joga pre harmóniu tela a mysle

Pridajte sa na hodinu plnú uvoľnenia a vedomého pohybu. Začneme krátkou meditáciou, ktorú zakončíme harmonizujúcim dychovým cvičením Nádí Šódhana, aby sme vyčistili myseľ a pripravili telo na prax.

Plynulo prejdeme do jemného, nenáročného flow, ktoré nás prevedie pozíciami s dôrazom na vedomé zotrvanie — v každej ásane sa zdržíme 5 až 9 hlbokých nádychov a výdychov, aby sme si vytvorili priestor nielen v tele, ale aj v mysli.

Na záver si doprajeme dlhšiu, hlbokú relaxáciu v Shavasane, kde necháme všetky účinky praxe dozniet a telo úplne zregenerovať.

Táto lekcia je ideálna pre všetkých, ktorí si chcú dopriať čas pre seba, spomaliť a načerpať novú energiu. Príďte si vychutnať pohyb s ľahkosťou a odísť s pocitom vnútorného pokoja.