Jóga s meditací

Čeká tě meditativní a vnitřně transformační cesta, která pracuje s hlubokými vrstvami psychiky a energie. Budeme se společně nořit do hlubších úrovní, pracovat s vnitřní energií, mantrami a zvukovými vibracemi, až dosáhneme ticha v mysli a hlubokého vnitřního klidu. Stavu, ze kterého se rodí vždy ta největší síla!

Průběh lekce:

1. Příprava těla a mysli: Lehká ásanová sestava, pranayama (dechové techniky) a zklidnění.
2. Meditace s mantrou: Soustředění na zvukovou vibraci, často spojené s vizualizací čakry či symbolu.
3. Vnitřní koncentrace (dharana): Pozornost se přesouvá dovnitř, kde dochází k prohlubování vnímání jemných energetických procesů.
4. Dosažení stavu laya (rozpuštění) v závěrečné jóga nidře: Mysl se postupně ztišuje, mizí oddělenost a praktikující zažívá stav blaženého spojení s vyšším vědomím.

Přínosy :

• Krásné protažení a navázání vztahu s vlastním tělem
• Hluboké uvolnění a vnitřní klid
• Harmonizace energetických center (čaker)
• Zvýšená schopnost soustředění a bdělosti
• Transformace negativních vzorců myšlení

You're invited on a meditative and deeply transformative journey that nurtures both your mind and energy. Together, we’ll gently dive into deeper levels of awareness, using breath, mantras, and sound vibrations to quiet the mind and cultivate a profound sense of inner peace. From this stillness, your true strength will emerge.

What to Expect:

1. Gentle Preparation: Light movement, breathing exercises, and relaxation to settle in.
2. Mantra Meditation: Focusing on sound and visualization to calm the mind.
3. Inner Awareness: Turning inward to connect with subtle energy.
4. Deep Relaxation: A guided yoga nidra session to dissolve tension and experience blissful stillness.

Benefits:

✔ A beautiful way to stretch and connect with your body
✔ Deep relaxation and mental clarity
✔ Balancing and harmonizing your energy
✔ Improved focus and presence
✔ Letting go of negative thoughts and patterns

Let this journey guide you to a place of deep calm and renewed energy. ✨