Vinyása jóga

Dynamická, protahovací lekce

Náročnost lekce je v základu 3*, ovšem může se přizpůsobit v průběhu lekce podle zdatnosti cvičících.

Lekci zahájíme krátkým zklidněním a zaměřením na náš dech. Následovat bude důkladné protažení, po kterém navážeme na dynamičtější část, kde naše tělo zahřejeme. Plynule s rytmem dechu poté budeme přecházet z ásany do ásany, posílíme svaly a možná se i zapotíme. Na konci lekce nás čeká opět protažení relaxace v pozici šavásany (mrtvoly).

Lekce je vhodná pro všechny, kteří mají chuť protáhnout své tělo a osvěžit mysl.

Těším se na vás, Juli:)

 Za zapůjčení podložky na tuto lekci je účtován poplatek 20,-Kč (poplatek je určen na důkladnou dezinfekci podložky)