Hatha jóga

Ranní hatha jógu začneme vztažením pozornosti k sobě skrze jógový dech. Tělo poté rozehřejeme a připravíme pozdravy slunci a poté navážeme na ásanovou část, kde budeme setrvávat v jednotlivých pozicích, abychom zactili jejich účinek. KNěkdy se zaměřuji na konkrétní partie či části těla. Po celou dobu myslíme na dech a cvičíme tak, aby nám to bylo příjemné. Lekce plyne v příjemném volnějším tempu, a připraví vám tedy krásný start do nadcházejícího víkendu. Je vhodná pro začátečníky a mírně pokročilé. Během lekce rada ukážu lehčí varianty či práci s pomůckami.

Těším se na vás 😊

Anička