Jógalates

Tato lekce propojuje plynulost jógy s posilovacími prvky pilates, díky nimž se zaměříme nejen na flexibilitu, ale i na vnitřní sílu a stabilitu těla. Budeme prohlubovat svou jógovou praxi, zároveň však vědomě aktivovat hluboké svaly, které podporují správné držení těla a ladný pohyb.

Plynule přejdeme od vědomého dechu k pohybu, který nás povede skrze jednotlivé pozice. Budeme budovat sílu díky základním cvikům pilates a nacházet rovnováhu mezi dynamikou a klidem v jógových Ásanách. S každým nádechem a výdechem budeme prohlubovat propojení těla a mysli.

Lekci zakončíme zaslouženým uvolněním v Šavásáně, kdy necháme doznít účinky pohybu a dechu v celém těle. Můžete se těšit na voňavý olejíček a společnou mantru ÓM, která je vibrací vesmíru.

Namaste