Hot jóga

Lekce je zaměřena na posílení, zpevnění, ale zároveň i protažení celého těla.
Pravidelné praktikování jógy přináší mnoho pozitivních změn. Získáme tělo, které bude pružné, pevné, vitální a ohebné.
Zapomeneme na vnější svět, zaměříme se na náš dech, zklidníme naši mysl, zkoncentrujeme se na vnitřní svět a moment tady a teď.

Průpravnými cviky rozhýbeme naše tělo. Po nich budou následovat dynamické Pozdravy Slunci, řada Bojovníků, posilovací Ásany, obrácené pozice dle vašich možností. Na závěr našemu tělu dopřejme odpočinek a uvolnění v Šavásaně. Můžete se těšit i na voňavý olejíček, chladný ručník na čelo a společnou mantru ÓM, která je vibrací vesmíru.
Jóga krásně tvaruje tělo, budete mít dlouhé, štíhlé svaly, sílu, odolnou a pevnou mysl, lepší náladu, více energie, dobrý pocit, že pro sebe pravidelně děláte jen to nejlepší. Zároveň začnete pozorovat i větší klid a rovnováhu v životě.

Namasté🙏