Hatha jóga

Záskok - Hana Majerová

Přijďte si dopřát chvilku jen pro sebe.

Lekci zahájíme zklidňujícím dechovým cvičením, po kterém jemně rozhýbeme klouby a uvolníme páteř. Poté tělo protáhneme a rozproudíme energii pomocí jógových pozic.

Během lekce se mohou objevit pozice ve stoje, předklony, záklony, zkruty i některé obrácené pozice – vše v souladu s potřebami těla a v jemném, vědomém tempu.

Závěr bude patřit jemnějším cvikům, hlubokému uvolnění v šavásaně a klidné relaxaci.
Lekci doprovází tichá, harmonizující hudba a je vhodná téměř pro každého. Každý cvičí podle svých možností a aktuálního rozpoložení.