Jóga core.

Záskok: Júlia Matejčíková

Core joga je dynamická, vedomá prax zameraná na posilnenie stredu tela (core) a zároveň uvoľnenie mysle. Počas tejto lekcie sa sústredíme na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, zlepšíme rovnováhu, silu aj koordináciu pohybov.

Zahrnieme dychové cvičenie, prípravné pohyby a silový flow, v ktorom precvičíme celé telo – najmä brucho, chrbát a panvové dno. Všetko v plynutí s dychom a rešpektom k vlastným možnostiam.

Naša zostava podporí správne držanie tela, uvoľní napätie v zádech a zároveň dodá energiu a stabilitu.

Na záver sa ponoríme do relaxácie, kde necháme odísť napätie aj myšlienky – aby sme sa po hodine cítili silnejší, voľnejší a viac „doma“ vo svojom tele.

Teším sa na vás! 🙏