Jóga core.

 Záskok

Vhodná i pro začátečníky 

Core jóga je zaměřená na posílení celého středu těla – břicha, zad a hlubokého stabilizačního systému. Aktivní cvičení core jógy pak pomáhá odstranit bolesti zad, kyčlí či kolenou. V průběhu lekce se zaměříme nejen na střed těla, ale i na ostatní části a celé naše tělo rozhýbeme, zpevníme a protáhneme. Na konci každé lekce Vás bude čekat zasloužená relaxace s jemným zvukem zvonkohry Koshi a s voňavým olejem na zápěstí.

Lekce je určena pro všechny, včetně začátečníků. Není vhodná pro těhotné ženy.

Těším se na Vás,

Ingrid

K provedení cviků se používají často pomůcky, a důraz je kladen nejen na dech, soustředění se na pohyb a výdrž v pozicích, jak tomu bývá v józe, ale také na posílení svalů středu těla, a vědomé zatěžování a rozvíjení jednotlivých svalových partií. Zdánlivě stejný pohyb může být velmi snadný, nebo naopak velmi namáhavý, podle způsobu provedení.

Cvičit jógalates může prakticky každý, není nutné mít jakékoliv zkušenosti. Jde o zdravotní cvičení, které vás krásně protáhne i posílí. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.

Я свободно говорю по русски и во время своих лекций даю короткий коментарий и
необходимые пояснения для русскоговоряших клиентов нуждаюшихся в этом.