Jemná jóga

Jemná jóga – klidná, protahovací 

Lekce má snadný nenáročný průběh, je pomalým a klidným cvičením vycházejícím z Hatha jógy. Začíná relaxací, dechovým cvičením a přes průpravné cviky se přejde k jednoduchým protahovacím ásanám. Důraz se klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozicemi jsou zařazovány krátké přestávky pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Součástí lekce jemné jógy je i delší závěrečná relaxace s jemným zvukem zvonkohry Koshi a voňavým olejem na zápěstí. Lekce je vhodná pro všechny, pro začátečníky i pokročilé.
Těším se na Vás,
Ingrid