Jemná jóga

Lekce je vhodná i pro seniory

Můžete se těšit na klidnou jemnou lekci jógy s pocitem uvolnění a ponoření se do sebe symých. Zaměříme se na fyziologicky správné provedení jógových pozic spolu s hlubokým plným dechem, vnímání svého těla i vnitřních procesů. Budeme rozvíjet nenáročné cviky s různými modifikacemi v klidném tempu s ohledem na Vaše momentální možnosti. Postupně rozhýbáme všechny klouby včetně celé páteře. Posílíme a zároveň zvýšíme flexibilitu a v neposlední řadě zlepšíme tok energie v těle. Na závěr se můžete těšit na oblíbenou relaxaci.

Jóga má pozitivní účinky nejen na naše tělo, ale zklidňuje i mysl, rozvíjí koncentraci a blahodárně působí na pohybový, nervový i hormonální systém.

Těším se na Vás. :)

Namasté 🤍

Dita