Zdravá záda.

V této lekci se zaměříme na základní jógové ásany a jejich vhodné provedení v souladu s fyziologií těla. Lekce začíná rozhýbáním pánve a velkých kloubů a postupně přechází do ásan, díky kterým aktivujeme svalstvo zad a uvolníme stažené oblasti. Také budeme pracovat s chodidly, která jsou pro správnou posturu zásadní a přidáme i dechová cvičení, která nám pomohou vyladit nervový systém a zlepšit funkčnost hlavního nádechového svalu – bránice.

Lekce je vedena v pomalejším tempu s důrazem na správné provedení (s pomůckami) a je tedy vhodná i pro úplné začátečníky.

Lekce není vhodná při urgentních problémech pohybového aparátu, naopak by měla sloužit jako prevence.