Jóga core.

Funkční souhra čtyř svalů Core je zásadní pro správné držení těla a při prevenci bolesti zad. V této lekci se proto zaměřujeme na takové ásany, které nám pomohou tento systém správně aktivovat a posílit. Začneme rozhýbáním těla a vědomým dechem a pokračujeme pozicemi, které jsou vhodné pro svaly zad, břicha i pánevního dna.

Důraz je kladen na správné provedení ásan v pomalém tempu – nečekejte tedy dynamické sklapovačky apod., ale naopak pomalou intenzivní práci s hlubokým svalstvem. 

Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.

Lekce není vhodná pro klienty s urgentními problémy pohybového aparátu, v těhotenství či s diastázou.