Zdravá záda.

Lekce je zaměřená na základní principy zdravého a funkčního pohybu. Pracujeme se svalovými řetězci, vhodným nastavením jednotlivých segmentů těla, stabilitou středu těla a dechem. Cvičení probíhá v klidném tempu s důrazem na vědomé provedení pohybu, koordinaci a vnímání těla. Využíváme jógové ásany a průpravná cvičení, která podporují správné držení těla, uvolnění přetížených oblastí a celkovou pohybovou rovnováhu. Lekce je vhodná pro široké spektrum cvičících bez ohledu na věk či kondici. Je ideální jako základní pohybová praxe, prevence přetížení i návrat k pohybu. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních omezení je důležité informovat lektorku.