Vinyása jóga

Vysíláme i online - vysílání neovlivňuje průběh lekce.

Vinyása jóga harmonicky propojuje dech s pohybem. Budeme proplouvat z pozice do pozice.

Na začátku zklidníme naši mysl, zaměříme se na náš dech, zapojíme mudry a banhy. Následovat budou průpravné cviky, kterými rozhýbeme naše tělo. Několikrát pozdravíme slunce a začneme plout z pozice do pozice, tančit na vlně našeho dechu. Zaměříme se hlavně na dech udždžají, dech vítěze, který nás bude provázet po celou dobu praxe. 

Na závěr našemu tělu dopřejme odpočinek a uvolnění v šavásaně. Můžete se těšit i na voňavý olejíček, zvuk tibetských činelků, motivační kartu před vaší podložkou, společnou mantru ÓM, která je vibrací vesmíru.

Namaste