Zdravá záda - online

Záskok: Martina Macková

Pokud zmeškáte začátek lekce, uvidíte hlášku, že lekce již proběhla. V tomto případě je třeba se přihlásit přes aplikaci Zoom - podlouhlé bílé tlačítko. Heslo 55555. Celou lekci nelze pustit později ze záznamu.

Pokud máte možnost, na lekci si připravte malý tvrdý míček (tenisák, golfový míček, ježka) a dva jógové bločky, popř. polštář nebo deku.

Zdravotní lekce zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu. Během lekce protáhneme zkrácené svaly a aktivujeme ty oslabené. Důraz je kladen na správné provedení ásan, tak aby byly pro tělo prospěšné.